Scrisoare pentru cineva drag
Scrisoare pentru cineva drag Acest exercițiu este de utilitate când cineva drag […]
Manualul care mă ghidează
Manualul care mă ghidează Acest exercițiu are ca scop procesul de conștientizare, […]
Expresia emoțiilor intr-un proces de pierdere
Expresia emoțiilor intr-un proces de pierdere Plânsul facilitează expresia tristeții, frustrării, furiei […]
Ierarhizarea dorințelor, a rezultatelor preferate și a semnelor de schimbare
Notează pe o scală de la 1 -10, nota care o […]
Pași spre independență
Frica și lipsa încrederii îți pot influența dezvoltarea independenței. Poți aștepta ca […]
Tehnici de relaxare
Când o persoană se confruntă cu anxietate, corpul trece prin multiple […]
Trucuri pentru managementul timpului
Folosește o listă TO DO sau o agendă A scrie responsabilitățile tale […]
Câteva informații de știut înainte de a începe terapia
Terapia este o relație care funcționează având drepturi și responsabilități clar […]
Perspectiva de observator
A observa implică să te distanțezi de ceea ce este în atenția […]
Limite și granițe în relații
Discuții – Întrebări 1.Limitele personale sunt regulile și granițele pe care le […]
Ghid pentru o pauză constructivă
Recunoaște când emoțiile pot să preia controlul. Unele semne pot fi: Tipi […]